Co wchodzi w skład zajęć z arteterapii?

Sztuka już od wieków jest jednym z najważniejszych sposobów wyrażania siebie – swoich emocji, przeżyć i myśli. Współcześnie coraz częściej traktowana jest także jako forma terapii. Arteterapia, bo właśnie o niej mowa, bazuje na różnorodnych środkach artystycznych. Jak wyglądają takie zajęcia? Odkryj potencjał arteterapii i przekonaj się, jak sztuka może zmienić Twoje życie. 

Czym jest arteterapia?

Arteterapia, czyli terapia przez sztukę, to metoda terapeutyczna. Opiera się ona na wyrażaniu własnych przeżyć, doświadczeń i emocji za pomocą różnorodnych form artystycznych. Więcej o tym zagadnieniu dowiesz się ze strony Arteterapia - Leczenie poprzez sztukę, gdzie zgromadzono najważniejsze informacje na ten temat. Przeczytasz tutaj m.in. o oddziaływaniach twórczych, które mogą być wykorzystywane w trakcie zajęć. Musisz wiedzieć bowiem, że terapia sztuką nie opiera się wyłącznie na malarstwie. Niezwykle istotną rolę odgrywa w niej bowiem również słowo, ruch i taniec oraz muzyka i dźwięki, zarówno wydawane samodzielnie, jak i słuchane w bezpiecznej przestrzeni. 

Jakie są rodzaje arteterapii?

W zależności od wykorzystywanych środków, wyróżnia się różne rodzaje arteterapii. To m.in.:

• choreoterapia – bazująca na ekspresji ruchowej i tanecznej,
• muzykoterapia – związana z tworzeniem lub odsłuchiwaniem dźwięków,
• biblioterapia lub bajkoterapia – opierające się na słowie pisanym.

Cały potencjał arteterapii pozwalają odkryć specjalistyczne kursy, których propozycję znajdziesz na stronie Akademia Arteterapii, na której oferowane są szkolenia, prowadzone przez profesjonalistów. Skierowane są one do psychologów, terapeutów, coachów czy pedagogów, chcących wprowadzić do swojej pracy terapię z wykorzystaniem sztuki. 

Jaką formę przybiera terapia przez sztukę?

Arteterapia może przybierać różne formy, co z kolei warunkuje przebieg zajęć. Opierają się one zarówno na samodzielnym tworzeniu, jak i kontakcie z istniejącym już dziełem. Osoby, które biorą w nich udział, mogą więc:

• rysować, malować i rzeźbić lub rozmawiać o pokazywanych przez terapeutę dziełach,
• tworzyć muzykę lub jej słuchać, uwalniając własne emocje,
• pracować ze słowem – tworzyć wiersze i opowiadania lub też omawiać przeczytane teksty.

Dzięki takim zajęciom uczestnicy mają szansę lepiej zrozumieć własne emocje, uwolnić je w bezpiecznym środowisku i zrozumieć swoje doświadczenie, wpływające na zachowanie. 

Na czym jeszcze może opierać się arteterapia?

Terapia przez sztukę to nie tylko ruch, muzyka czy tworzenie dzieł plastycznych. Termin ten ma znacznie szersze zastosowanie. Obejmuje on także:

• dramatoterapię, sięgającą po elementy teatru, np. odgrywanie ról,
• filmoterapię – wykorzystującą filmy w celu refleksji,
• fototerapię, w ramach której tworzone są fotografie, podlegające następnie analizie,
• chromoterapię – terapię kolorem. 

Każda z nich niesie ze sobą wiele możliwości. To właśnie dlatego tak ważne jest ich dopasowanie do indywidualnych problemów i potrzeb osób, borykających się z trudnościami o różnym podłożu. 

Jak wyglądają zajęcia z arteterapii?

Zajęcia z arteterapii mogą przyjmować formę indywidualną lub grupową. W pierwszym przypadku dają one szansę przepracowania konkretnego problemu, w drugim pozwalają m.in. rozwijać umiejętności interpersonalne i budować zdrowe relacje. Prowadzone w odpowiedni sposób, stanowią istotne wsparcie w radzeniu sobie z trudnościami natury psychicznej, depresją, nerwicą i lękami. Tym bardziej że nie posiadają one ograniczeń wiekowych, stając się w ten sposób uniwersalnym narzędziem wsparcia psychicznego i emocjonalnego.